Kuidas taastada käsi kodus pärast insulti

Apr 07, 2021

Esiteks ei tohiks me kitsalt arvata, et käte funktsioonide treenimine on lihtsalt käte probleem. Pagasiruumi ja õlavarred mõjutavad käte liikumist väga suurel määral. Seetõttu, hoolimata sellest, kas teie lihaspinge on ebanormaalne või mitte, peaksite enne käte funktsioonide treenimist sooritama mõõdukaid massaažiharjutusi torso ja õlavarre lihastes ja liigestes, et neid aktiveerida või enesetunnet suurendada.

Teiseks peate objektiivselt analüüsima oma käe funktsiooni olekut: kui lihaspinge on suur, sõrme haare on tugev ja sirutus on nõrk, ei tohiks te harjutada liiga palju haaramist, et vältida haarde tugevnemist ja mõjutada lihase üldist paindlikkust. käsi; kui lihaspinge on normaalne või madal, saab käest veidi kinni haarata ja seda venitada ning seejärel saab paindet ja pikendust korraga kasutada. Kõigi' seisund on erinev ja teiste patsientide treenimismeetodid ei pruugi teile sobida, seega on kõige olulisem teada omaenda düsfunktsiooni treenimiseks.

Enne taastusravikoolituse tegemist liigutage kõigepealt sõrme liigeseid:

Meetod: kasutage käe tervislikku külge, et hõõruda kahjustatud käe sõrmi ülevalt alla. Ole kannatlik ja ära kasuta liigset jõudu.

1. haarake veeru harjutus

Pange ämber lauale, hoidke seda lauast ja pange üks kord maha. Veetopsi hoidmist saab harjutada igapäevaelus.

2. Rõngashaarde harjutus

Pange lauale tünnisarnane ese, näiteks veetops, tõstke tass topsi ülaosast topsi ülaosast ja pange siis üks kord maha. See harjutus tugevdab peamiselt käte painutajaid ja siselihaseid.

3. ülestõstmisobjektide harjutused

Painutage neli sõrme (va pöial) konksukujuliseks, tõstke üles veepudel, koolikott, kilekott, väike korv jne (lisage vajadusel kaalu), tõstke see üles ja pange siis üks kord alla. Igapäevaelus saate harjutada koolikottide, veekeetjate kandmist ja sahtlite välja tõmbamist.

4. Täpsema sõrmega harjutamine

Pange elastsed kummilindid kahele kõrvuti asetsevale sõrmele, hoidke neid mõnda aega pärast jõulist eraldamist ja seejärel lõdvestage. Kummiriba saab raskuse suurendamiseks panna sõrme distaalsele otsale.

Lisaks igapäevasele käte treenimisele võib taastumise kiirendamiseks vajadusel kasutada ka mõnda käte funktsiooni taastusravi varustust, näiteks käte funktsiooni taastusroboti kindaid.